EBOOK
Tome 1 — 7 jours pour ralentir, respirer et se retrouver
Un défi doux de sept jours pour respirer, te retrouver et remettre un peu de toi dans tes journées.
Chaque jour : une intention, un défi bien-être, un protocole de détente guidé et une question de réflexion. Et chaque soir, une feuille de mandala à colorier.
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de rituels guidés
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Contenu
Ce qu’il y a dedans
Un défi bien-être
Une petite chose concrète à s'offrir dans la journée — dix minutes sans téléphone au réveil, par exemple.
Une intention du jour
Une phrase à garder avec toi, pour donner une direction douce à ta journée.
Un protocole de détente
Respiration guidée, affirmation en tapotant les points, et un mouvement doux — tout est expliqué pas à pas.
Un mandala à colorier
Une feuille par soir : le rituel préféré de mes lectrices, à colorier une fois les cases cochées.
Aperçu
Quelques pages de l’intérieur
Extraits réels, tels que tu les recevras.
